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腿疼怎么缓解

发布日期:2024-06-25发布人: admin阅读: 794

腿疼如何护理 很多人认为腿疼只是小毛病,平时并不重视,但发作起来一感觉很不舒服。那么我们平时应该如何护理才能减少腿疼对我们的影响呢?

1、不管哪个年龄段的人腿疼,都应该注意补钙。平时多吃含钙丰富的食物,如紫甘蓝、牛奶等,必要时可以选用钙剂。平时多到户外晒太阳,促进维生素D的分泌,加速钙的吸收。

腿疼怎么缓解

2、适当运动,可以加速血液循环,使腿部肌肉得以活跃,减少毒素堆积。但需要注意的是,如果是外伤引起的腿痛,运动量应适当减少,更年期和老年人应选择较为缓和的运动,如瑜伽、散步、太极拳等。

3、在饮食上也要多加注意,少吃辛辣刺激的食物,保持清淡饮食,避免钙质流失。不要吃太咸,调节情绪,早睡早起,注意劳逸结合,放松身心。

*本文医学部分仅供阅读参考。如身体不适,建议及时就医,以线下门诊诊疗为准。

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