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　　当人体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优

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化饮食结构，均衡营养才有助于健康。

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平时应尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，

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适当饮食一些温润，温和，温养性食品。

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　　多摄入黑豆食物：月经结束到排卵前可以通过黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆调理，可以为促卵泡发育补充雌激素。

　　姜茶调理：月经第一天开始到月经结束可以通过红糖姜茶治疗，对于保护子宫恢复卵巢正常功能非常有帮助。

　　水鱼汤调理：用水鱼加上一些副食进行服用汤，对一些排卵障碍的朋友也会有很大帮助，而且没有任何的副作用。

　　

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