专家告诉你产后如何坐月子恢复好？

　专家告诉你产后如何坐月子恢复好？关于新生儿，预产期，大家了解多少呢？孕妈妈从怀孕的第一个月开始，一直到宝宝出生，期间是要做很多工作的，从备孕到怀孕，哪一环节都不能马虎对待，例如孕前检查，产后护理，预产期的准备，坐月子....,想要聪明健康的宝宝，这些必不可少。

　　第一派-老法实践派的婆婆妈妈阵营：底气十足，以过来人的身份传教祖辈相传的民间心得

　　第二派-新法理论派的准爸准妈阵营：心怀忐忑，所有月子理念来自医生，医院妈妈班，网络，书本,闺蜜和朋友

　　用科学的角度来聊聊婆婆妈妈心中的"八戒"产妇

　　婆婆妈妈：月子不能刷牙，不然牙齿要松动

　　正确做法：口腔清洁很重要，饭后勤漱口，早晚用孕产妇牙膏，软毛牙刷刷牙，避免口腔疾病

　　婆婆妈妈：洗澡容易受到风寒，以后关节会酸疼

　　正确做法：

　　顺产：产后1周左右在保证室温适宜的前提下温水淋浴，洗后立即擦干，不要受到风寒就可以。月子期间大量的汗液如不及时清洗容易产生皮肤发炎，私处还容易产生会阴伤口感染，

　　剖腹产：视伤口恢复情况，一般2周后洗澡

　　婆婆妈妈：吃完就躺着休息，不要动。

　　正确做法：

　　顺产：产后6-12小时可起床活动，温度适宜1周后可以逐渐尝试去户外散步活动。

　　剖宫产的妈妈：术后第2-3天可以适当下床活动，伤口不感疼痛时可尝试做些产后健身操。

　　不做腹压大的运动，拎重物或者洗衣服，慢慢适应轻度运动后，运动时间和运动量可以根据身体恢复情况逐渐增加

　　婆婆妈妈：千万别开空调！月子最怕见风，否则骨头缝都疼！捂严实了！

　　正确做法：空调，风扇使用只是一个度的问题。所谓"不能见风"，是说产后抵抗力弱，需避免受风寒。 夏天只要空调温度控制在26-27度左右，空调和电扇的风口不对着产妇，穿着透气 吸湿性强的宽松衣物，切忌不可"捂月子"。

　　婆婆妈妈：保证母乳通畅，不用穿内衣

　　正确做法：可以选择一款合适的哺乳内衣很重要，一来方便哺乳，二来防止溢乳，保证美观，三来可以预防哺乳后乳房下垂变型

　　婆婆妈妈：水果比较凉伤肠胃，需要温过才能吃

　　正确做法：适当食用水果可以加强营养摄入，增强母乳质量

　　婆婆妈妈：生孩子出很多血，伤身，生完孩子必须马上补回来

　　正确做法：产后不宜立即食补红枣，桂圆，赤豆，因为都是活血的食物，产后伤口需要愈合恢复，立即食用红枣，桂圆，赤豆等活血食物不但没有补血作用，反而增加出血量，一般2周后再食用

　　婆婆妈妈：担心小宝宝饿着，没奶吃，多喝汤早下奶

　　正确做法 ：从分娩到产奶，中间有一个环节，要让乳腺管全部通畅，如果乳腺管没有全部通畅，又喝了许多汤，那么分泌的乳汁就会堵在乳腺管内，严重还会引起发烧。要想产后早产奶，一定要先让婴儿早吸吮，刺激乳腺管多泌乳，乳腺管全部通畅后，再喝些清淡少油的汤